Регулярные кардионагрузки, ежедневные прогулки быстрым шагом, поддержание нормального веса, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя способствуют снижению артериального давления. Об этом сообщила невролог, кандидат медицинских наук и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская, подчеркнув, что гипертония и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы опасны для здоровья мозга.
«Любое нарушение в работе сердца влияет на кровоснабжение мозга, так как нейроны критически зависят от нормального кровотока. Например, одной из частых причин ишемического инсульта является мерцательная аритмия, при которой предсердия сердца перестают работать синхронно.
Это приводит к застою крови в них, образованию тромбов, которые затем могут попасть в мозг», — объяснила Демьяновская.
Врач обратила внимание на важность поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы для нормального функционирования мозга. Она рекомендовала людям с гипертонией сократить потребление соли до пяти граммов в сутки, что примерно соответствует одной чайной ложке, включая натрий, содержащийся в готовых продуктах.
Невролог также отметила пользу регулярных кардионагрузок, ежедневных прогулок быстрым шагом и поддержания здорового веса. Она подчеркнула необходимость отказа от курения и умеренного потребления алкоголя. Если эти меры не помогают снизить давление, следует обратиться к врачу для подбора подходящей терапии.
